Es aprender a escuchar el cuerpo, respetar límites y priorizar bienestar integral. Realidad. En un mundo cada vez más exigente, cuidarse no es opcional, es necesario.
Lady Reyes
SANTO DOMINGO, R.D.— En medio de agendas saturadas, estrés constante y hábitos que se descuidan, la prevención se posiciona como una herramienta clave para proteger la salud a largo plazo. La doctora Jazmín García, radioncóloga, comparte su visión sobre cómo prevenir en un entorno cada vez más demandante.
¿Por qué hablar de prevención es tan urgente?
Porque vivimos en una dinámica que nos empuja a normalizar el cansancio, estrés y malos hábitos. Y eso tiene consecuencias. La salud no es sólo la ausencia de enfermedad, es un estado de equilibrio físico, mental y social que hoy está constantemente amenazado.
Cuando hablamos de prevención, hablamos de anticiparnos, de tomar decisiones conscientes antes de que el cuerpo nos pase factura. En el caso del cáncer, por ejemplo, sabemos que entre un 30 % y un 50 % de los casos pueden prevenirse. Eso nos dice que sí hay margen de acción.
¿Qué factores están influyendo en ese aumento de enfermedades como el cáncer?
Hay varios, pero muchos son modificables. El tabaquismo, obesidad, consumo de alcohol, mala alimentación y sedentarismo siguen siendo determinantes. A eso se suma el envejecimiento poblacional, que también incrementa el riesgo. Pero es importante entender que el cáncer no es sólo genética o azar. Nuestros hábitos diarios influyen directamente. Cómo comemos, cuánto dormimos, cómo manejamos el estrés… todo suma o resta.
¿Por dónde empezar a prevenir?
Por lo básico, que muchas veces es lo más difícil de sostener. Evitar el tabaco, mantener un peso saludable, hacer actividad física regularmente, llevar una alimentación balanceada, limitar el alcohol y acudir a chequeos médicos. También es clave participar en programas de vacunación y detección temprana. La prevención no garantiza que nunca enfermemos, pero sí reduce significativamente los riesgos y permite detectar a tiempo cualquier condición.
Más allá de lo físico, ¿Qué otros aspectos deben formar parte de esa prevención?
La salud mental es fundamental. No podemos hablar de bienestar sin hablar de descanso, de manejo emocional, de calidad de vida. Vivimos en un mundo que exige productividad constante, pero el cuerpo y la mente necesitan pausas.
Decisiones
— Inversión diaria. Afirma que la prevención no es un lujo ni algo que se hace ‘cuando se pueda’, “es una inversión diaria, pequeñas decisiones sostenidas en el tiempo pueden cambiar completamente el curso de nuestra salud”.
(c) El Día Digital (04.05.2026)
