Investigadores de la Universidad de East Anglia y el Norwich University Hospital Foundation Trust han destacado los beneficios significativos para la salud que conlleva una actividad tan cotidiana como subir escaleras.
Presentado en el congreso ESC Preventive Cardiology 2024 de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC), el estudio demuestra que esta práctica puede jugar un papel crucial en la reducción de enfermedades cardiovasculares y la extensión de la vida.
La doctora Sophie Paddock, autora principal del estudio, enfatiza que incluso breves períodos de actividad física como subir escaleras son beneficiosos y deberían ser una meta fácil de incorporar en las rutinas diarias. Según los hallazgos del equipo, optar por las escaleras en lugar del ascensor no solo es una opción sin coste, sino que también proporciona una forma práctica de mantenerse activo.
El estudio realizó un metanálisis que incluyó nueve estudios con un total de 480,479 participantes, abarcando edades de 35 a 84 años, con una distribución de género casi equitativa.
Los resultados mostraron que aquellos que subían escaleras regularmente tenían un 24% menos de riesgo de morir por cualquier causa y un 39% menos de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares, comparado con quienes no subían escaleras.
Estos beneficios también se extendieron a una menor incidencia de ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares. La doctora Paddock sugiere que cuantas más escaleras se suban, mayores podrían ser los beneficios para la salud, aunque recomienda más estudios para confirmar estos efectos.
Con estos hallazgos, los investigadores alientan a las personas a integrar el hábito de subir escaleras en sus vidas diarias, ya sea en el trabajo, en casa o en espacios públicos, como una estrategia accesible y eficaz para mejorar la salud cardiovascular y potencialmente alargar la vida.
Europa Press
